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Im Sport lernst du früh, Schmerzen zu ignorieren. Weiterzumachen. Zähne zusammen beissen. Und genau deshalb verlernen viele, auf den eigenen […]

Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für sportliche Leistung. Während des Schlafs regeneriert sich der Körper und verarbeitet Trainingsreize. Zu

Die richtige Ernährung liefert die Energie für Training und Spiel. Besonders wichtig sind Kohlenhydrate als Energiequelle sowie Proteine für die

Warum Regeneration im Sport so wichtig ist Regeneration ist ein zentraler Bestandteil im Training. Während des Trainings werden Muskeln belastet