Tuck Jumps trainieren deine Schnellkraft und Koordination.
Sie verbessern deine Reaktionsfähigkeit im Spiel.
Ausführung
- Springe nach oben
- Ziehe deine Knie zur Brust
- Lande kontrolliert
- sofort die nächste Wiederholung
Videoanleitung
Das verlinkte Video dient zur Veranschaulichung der Übung.
Häufige Fehler
- Knie nicht hoch genug
- schlechte Landung
- zu wenig Körperspannung
Tipps
- schnell und explosiv arbeiten
- kurze Belastungszeit
- Fokus auf Technik