Im Sport lernst du früh, Schmerzen zu ignorieren. Weiterzumachen. Zähne zusammen beissen.
Und genau deshalb verlernen viele, auf den eigenen Körper zu hören.
Ein Bänderriss? Wird halt getapet.
Schmerzmittel. Bandagen. Weiter geht’s.
Nicht nur weil wir spielen, wollen sondern weil wir Angst haben ersetzt zu werden.
Während du pausierst, entwickeln sich andere weiter.
Und genau deshalb steigen einige viel zu früh wieder ein, obwohl der Körper eigentlich noch Zeit bräuchte.
Dabei geht es nicht draum, wegen jeder Kleinigkeit zu pausieren. Sondern darum zu verstehen, wann der Körper wirklich eine Pause braucht.
Denn wenn du nicht bei 100% bist, kannst du auch keine 100% leisten. Trotzdem spielen viele weiter… aus Angst ersetzt zu werden.
Am Ende haben wir nur diesen einen Körper und in 20 Jahren interessiert es keinen mehr, ob du mit Schmerzen oder verletzt gespielt hast.
Aber dein Körper wird sich daran erinnern… und das wirst du spüren!
Also hör auf deinen Körper, behandle ihn gut, denn er begleitet dich dein Leben lang.
Signale lesen
Achte auf Warnsignale wie anhaltende Schmerzen, fehlende Regeneration oder Leistungseinbrüche. Diese sind oft erste Hinweise, dass dein Körper eine Pause braucht.