Im Volleyball treten häufig Beschwerden durch hohe Belastungen auf.
Wähle den betroffenen Bereich und finde passende Übungen sowie Tipps.
Häufige Beschwerden
Schulter
Häufig durch Schläge und Überkopfbewegungen belastet.
Knie
Belastung durch Sprünge und Landungen.
Rücken
Oft durch falsche Technik oder Überlastung.
Prävention & Regeneration
Neben gezieltem Training sind auch Prävention und Regeneration entscheidend, um langfristig gesund zu bleiben.
Empfolene Übungen
Richtige Technik
Regeneration
Tipps
- Höre auf deinen Körper
- Plane Pausen ein
- Achte auf saubere Technik