Dieses Dehnungsprogramm hilft dir, deine Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Die Übungen sind speziell auf die Anforderungen im Volleyball abgestimmt und lassen sich einfach in deinen Trainingsalltag integrieren.
Für wen ist das Programm?
Das Programm eignet sich für alle Spielerinnen, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und ihre Regeneration unterstützen möchten.
Was erwartet dich?
- gezielte Dehnübungen für den ganzen Körper
- Fokus auf Beine, Hüfte und Schultern
- Verbesserung der Beweglichkeit und Regeneration