Dieses Programm hilft dir, deine Sprungkraft gezielt zu verbessern.
Die Übungen sind auf Volleyball abgestimmt und können einfach in dein Training integriert werden.
Für wen ist das Programm?
Das Programm eignet sich für Spielerinnen, die ihre Explosivität und Sprunghöhe verbessern möchten.
Was erwartet dich?
- strukturierter Trainingsplan mit gezielten Übungen
- Fokus auf Explosivität und Technik
- einfache Umsetzung im Training