Sprungkraft ist im Volleyball entscheidend für Angriff und Block.
Mit gezieltem Training kannst du deine Explosivität deutlich verbessern.
Wähle eine Übung aus
Jump Squats
Verbessern Explosivität und Schnellkraft.
Box Jumps
Trainieren maximale Sprunghöhe.
Tuck Jumps
Fördern schnelle und kraftvolle Bewegungen.
Tipps
- Führe die Übungen explosiv aus
- Achte auf saubere Landung
- Plane genügend Regeneration ein