Krafttraining ist eine wichtige Grundlage im Volleyball.
Es hilft dir, stabiler, stärker und leistungsfähiger zu werden.
Wähle deinen Bereich
- Unterkörper
- Oberkörper
- Ganzkörper
Wähle deine Übung
Kniebeugen (Squats)
Stärken Beine und verbessern deine Sprungkraft.
Ausfallschritte (Lunges)
Verbessern Stabilität und Balance.
Plank
Stärkt deine Core-Muskulatur.
Tipps fürs Training
- Achte auf saubere Technik
- Trainiere regelmässig
- Beginne mit leichtem Gewicht